C’est sans doute Afin de ceci que nos societes seront bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que ce silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.

Le silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte en foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais ce n’est nullement pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Diverses individus ont i  chaque fois besoin tout d’un fond sonore. La television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur positive singles appli une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : des peurs, nos coleres, des frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire. notre finitude. Le bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier pour nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous affirmer. Et aussi, beaucoup a nous apprendre.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats de la etude realisee en 2013 concernant des souris. Mes scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant 2 heures, au quotidien, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

” Nous avons vu que le silence aide vraiment nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement evoque, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais gui?re seulement.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant via une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Il nous apporte l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de nos pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement concernant notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la est votre exercice ardu dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre par le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A realiser a deux, au silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez via vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 la totalite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez ces yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans nos lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel va vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) regarder, a ne point pouvoir plonger ces yeux au sein des siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi toutes les pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre file a l’emergence de ces emotions. Peut-etre aurez-vous le desir de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture et de avec votre partenaire. Ressentez votre que votre partage produit en vous, ainsi, les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet travaux est en mesure de se confectionner quotidiennement. Cela permet un temps libre de communion profonde avec notre mari. Il pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fait de paroles que l’on n’a pas dites. ” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise un echange sensoriel et extremement sensuel. Il va etre d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse quand il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer votre c?ur. ” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le commentaire a dire en amour.